瑞士vs喀麦隆|2022世界杯 · 2022年9月3日

比尔高:怎样才能科学长高?家长千万不要走这些“歪门邪道”!

孩子出生到长大,父母总是对孩子有着许多期待。身高关系着孩子的将来,所以每个家长都希望孩子能长的高大帅气,随着长高知识的不断普及,很多家长对“科学长高”有了相对的了解,孩子怎样才能科学长高?家长切记走这些“歪门邪道”!

家长在饭桌上总喜欢让孩子多吃一点。科学研究证明,吃的太饱会导致胃部血液循环加快,而大脑供氧不足,反而会影响到生长激素的分泌。另外营养过剩还容易导致孩子产生性早熟的迹象。

人体的生长与营养的摄入息息相关,营养学家建议,孩子每顿饭吃八分饱就可以,每天保证食品的样数在25~30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。炸鸡、烧烤、碳酸饮料等要尽量少吃,特别注意保证孩子饮食均衡,避免养成挑食、偏食、暴饮暴食的坏习惯。

现在许多孩子都沉迷于电子游戏,不喜欢外出活动,而家长总是不当一回事。其实户外运动对于孩子来说非常重要,多接触阳光不仅可以消灭细菌病毒,还可以加速体内维生素D的合成,如果想要促进孩子的身体发育,家长应该经常带孩子去户外沐浴阳光,增加孩子的活动量。

现在家长们经常熬夜看视频,玩游戏,导致孩子也受影响,孩子长身高离不开生长激素,而生长激素是脉冲性分泌,夜间分泌多,白天分泌少,晚上11点到凌晨1点,孩子进入深度睡眠时生长激素分泌最旺盛,一般是白天的3-4倍。若错过这段时间,孩子的身高发育将会受影响,因此家长应让孩子按时睡觉。

身高的增长是由多种因素综合决定的,先天因素虽然重要,但是后天的因素也不容小觑。